jak się pisze

Tak przypadkiem natrafiłem teraz na ciekawą,oryginalną pozę,znanego dawniejszego włoskiego kulturysty naturalnego. Pisze,że długo to trenował,by wyszło tak ,jak na zdjęciu. Ja próbowałem-w ogóle nie mogę tej pozy zrobić :) Za bardzo pościągany jestem :) Ale potrenuję to ustawienie. /SFD/2020/5/5/d134e93a17b848fbbb2e3414c1dfba7c.jpg Mój tato miał [...]

[...] okazji \-) btw. strasznie rozpuszczone są te szczyle. niby 15 lat, 3 lata młodsza ode mnie ale scyzoryk się otwiera. rozj**ała iphone 4s więc matka jej kupiła 5s, maluje się jak ostatnia sucz, ma graffiti "YOLO" na ścianie i wszystkie płyty łan erekszyn. Czemu ja piszę o tym w dzienniku Pilki? Chciałem tylko powiedzieć: ogar dupę i bierz przykład [...]

[...] jeszcze raz wrzuciłem na patelnię, malutki ogień + pokrywka - tak żeby filet się lekko ocieplił, ale nie stracił o3 ;-) Świetne. Piszę właśnie swój plan dietetyczny być może - jak będzie dobrze szło - na całą redukcję. Paweł, przygotuj sobie trochę wolnego czasu na korygowanie błędów :)) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-29 22:39:36

[...] dwoma bramkami i po raz pierwszy w historii awansowała do półfinału MŚ. Wystarczyło tylko obronić tę przewagę, lecz słowo "wystarczyło" w przypadku Norwegów jak zwykle jest niemożliwe - napisał "Aftenposten". - Nie tylko nam było przykro. Na 14 sekund przed końcem było 30:30 i Niemcy musieli wrzeszczeć z radości przed [...]

Wszystko to jest prawa gała, ciezko wytlumaczyc pisząc,zauwazylem raczej ze krecic gała na obrone przed sub to jak zawodnik ma w miare dobry Def Sub a jak nie ma to raczej siłowo trzeba probwac ucieczki, technicznie uciekasz krecac pelne kola przy sciance lecisz w prawo i dol i tak krecisz koła w ta strone mowilem, ze nie da sie tego opisac, [...]

zgadzam sie z modo. uważam że osoba poczotkujaca powinna najpierw skupić sie na jednym stylu a dopiero potem rozpocząć poszukiwania. jak ktoś bedzie przez czły czas szwendał po rużnych klubach to sie niczego nienauczy. trzeba mieć baze wypadową. a co do bjj... to mam mieszane uczucia. chyba trzeba pojechać do poznania żeby ten styla bardziej [...]

[...] nasyconych, ale wg tego co pisze marek.c to tłuszcze wieprzowe, są najlepiej przyswajane ze zwierzęcych tłuszczy przez organizm ludzki. Odnośnie zdrowych, to oliwy pić nie lubię, orzechy są drogie, a wędzone ryby z super marketu nie są takie dobre jak z nad morza Hades no skoro Pudzian tak robi, to chyba ta moja technika nie jest taka zła

ALFA_MAN 6 zdjecie biceps przodem, odznacza sie bic i przedramie wiec nie wiem co ci sie zlewa.. co po niektorych to chyba jakas zawisc przemawia.. Oj tak tak bo przeciez jestes za***iscie doyebany i do niczego sie nie mozna przyczepic, ja od siebie wymagam wiecej wiec oceniam innych bardziej krytycznie bo wygladam po prostu lepiej (czy mi [...]

dzięki za opinię, już piszę jak to z mojej perspektywy wygląda wydaje mi się, że po części źle na to patrzysz, nie jest tak, że nigdy nie odpuszczam, przykładem może być nawet ten tydzień - lecę dwa lekkie treningi FBW i tyle, a przecież mógłbym pociągnąć końcówkę planu z mega intensywnością, ale właśnie wiem, ze należy jednak trochę przystopować [...]

no nie zgadzam sie, bo to stronniczy tekst, nic nie jest czarno-biale a tu same straszne rzeczy pisze koles, bez zadnego odniesienia do swiata realnego, bez porownania, to jaka to moze miec wartosc taki wywod? dla mnie zadna. Osobiscie jem soje i widze ze dziala jak trzeba, tylko ze jest okrutnie niesmaczna ale jakos to przeboleje, moze ktos ma [...]

Tak jak pisze Solar, na każdego może działać inaczej. Kiedyś jadłem przedtreningowo same AAKG Vitalmaxa i dawki 6-8g były dobrze odczuwalne, a 10g to już była naprawdę pięękknaaa pompa! Także również teraz zwiększam dawki i dokupuje jeszcze. TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 dziś O F F Tak jak wczoraj cieszyłem się z tego, że jeszcze jakiś czas po powrocie [...]

Marta693};-) Dziś chodzę jak na prostych nogach i staram się ich nie uginać,bo boli%-) Zastanawiałam się nad dołączeniem kreatyny do treningów (nigdy nie stosowałam),ale jak poczytałam opinie-koleś radośnie pisze,że "zalało go jak świniaka"%-) to pomyślałam,że chyba nie o to mi chodzi}:-( Dzień 2,trening 2/24 (rozpiska wieczorem) Micha na dziś: [...]

[...] Chuck Norris:-> B-też jestem dumna a co C- nu,porażka trochę,nie daję radę po przysiadach i rdl z obciążeniem tego robić D-masakra. Jak wzięłam te 20kg,to ciężar się wydawał jak piórko po tych 60 kg. Ale podskoki dają nieźle w dupę E-ledwo%-) Micha: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:brokuły,pomidory,sałata Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

ja nie dowiedziałem się o wyniku w ogóle jak prawdę pisałeś ogólnie to nie ma powodu by Cię udupili(nie pisze tego w odniesieniu do dragów bo tutaj moja wiedza się kończy) a na jakim etapie jesteś z rekrutacją?

[...] na treningach, ale nie ma co narzekać:) Mam nadzieję, że od poniedziałku ruszę konkretniej z treningami. Piszę "mam nadzieję", ponieważ mam problemy z lewym bicepsem. Znowu jakieś przeciążenie. Jeżeli z bicepsem nie będize problemu to do planu chcę wrzucić elementy dwuboju olimpijskiego, zarzuty, podrzuty, rwania. Dawno ich nie robiłem, jak [...]

[...] ale ja nie jestem juz tzw "mlodym" nie mam lat 17 i nie jest to moj pierwszy w zyciu kontakt z cwiczeniami w ogole nie mam problemu z "podciaganiem sie na drazku chocby raz" jak tam ktos pisze w komentach czy ze zrobieniem 10 pompek, a w zasadzie mam juz spory staz treningowy bo po prawie 3 miesiacach intensywnych cwiczen podkreslam intensywnych [...]

No probujesz izolowac prostownik w jednym z najbardziej zlozonych cwiczen. Twoje wykonanie wyglada jak ciag na prostych nogach bo ciagu na prostych kolana sie lekko ugina. Pozatym odkladanie sztangi i zaczecie ruchu od poczatku powoduje mobilizajce wiekszosci miesni w organizmie pozatym uklad nerwowy tez dostaje inny bodziec jak musisz za kazdym [...]

[...] przedstawic ... historie mojego starszego kolegi , ktory zdecydowal sie na pierwszy cykl ... byl to cykl zlozony jedynie z Metanabolu (ruskiego) pospolitej METY czy Mietka jak kto woli i nie bylo by w tym nic dziwnego , tyle ze zdeydowal sie na 500 TABSOW !!! pisze jak najbardziej SERIO !!! 500 tabsow na pierwszy cykl ... Od tamtego [...]

Sorry za spam, jak chcesz to zgłoś, nie obrażę się. "Przecież jeżeli ktoś sumiennie prowadził dziennik, wykonywał wszystkie założenia treningowe i jedzeniowe, to chyba naturalne, że sylwetka się zmieniła." Tylko jeśli założenia były dobre, u mnie np nie były. Radek nie śledziłeś, to nie wiesz, ale, przystępując do konkursu, w formie [...]

[...] 8+8 (8p front, 8p tylni) konczylem na 160x9 i potem x8, wiec progres wilosci repow jest - Syzyfki 4x20p - i Tu takie fitnessowe cwiczonko było na dobitke, opsize dokladnie jak to wylgadlao bo nie wiem jak to nazwać %-) to cos jak triset byl) zaczynamy z jedną na ławce (druga na ziemi) robimy max głeboko przysiad, schodzimy nogami do normlanego [...]